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记忆力训练:最强大脑是怎么炼成的?

赤峰精睿全脑2018-06-29 08:46:01

《最强大脑》已经连播了四季。每一季的最强大脑比赛项目都引起了很多观众热烈的反馈,吃瓜观众纷纷表示比赛项目太难了,看都觉得费脑更别说做这些“不是人”做的项目。其实你们不知道的是,最强大脑节目上百分之八十的选手都是经过后天训练的成果,剩下的20%的选手也是略有涉及到记忆力训练这个方面,只是学习得不是特别系统。而像记忆扑克牌,记忆灯泡开关,记忆没有逻辑联系的词组,等等。这些更是记忆大师的日常训练基本功,今天既然说到这个《最强大脑》,我们就来聊聊最强大脑是怎么炼成的!记忆力训练如何练就最强大脑选手呢?

第一步、记忆力训练基础功(一)---图像串联:根据图片内容进行串联将之记忆下来。下面我讲一个案例,大家可以根据案例进行模仿学习。首先找两张图片,比如,一副图片是“热狗”,另一幅图片是“男人”。那么,你可以建立的意义联系就可以是“一个男人吃着热狗”。但是这样做有一个问题,就是串联的不牢固。因为这个联系实在是太过普通了,很容易就会忘记。如果你想象的是“一个男人坐在桌子上吃着白盘子里的热狗”,那么这个效果就好的多,加上了一些肢体语言和白盘子和桌子更方便联想记忆。其中还有一个衡量标准,就是如果你感觉这个串联非常的“意想不到”,那么就是成功的。

第二步、记忆力训练基础功(二)---词语串联:在操作上和上述的图像串联差不多,不过这次是用词语,不再有图片可以供你辅助想象。比如还是“男人”和“热狗”这两个词。你可以想象一个男人在吃热狗,但是同上述一样,效果不会很好,你可以想象一个长得像热狗的男人咧着嘴向你走来。记忆时最好带有一些肢体语言或者一些动态,这样的动态回忆起来会更有效果。还有需要注意的是,这些具体的词你可以很容易的想象其代表的事物。如果是抽象词呢?比如“上传”,比如“瞭望”,这该怎么做呢?“上传”就可以想象一个火柴人在跑路,因为上传条总是慢慢的传过去的嘛!跟火柴人跑路一样。“瞭望”你可以想到自己曾经去过最高的地方,你肯定会有一个印象,你就把这份小恐惧想象成瞭望。


以上的基本功需要一个时间的训练,慢慢积累自己的“记忆桩”,让自己对一些事物有一个记忆的桩点并慢慢熟悉。当你的基本功足够扎实之后,就可以进入到第三个阶段:


第三步、记忆力训练应用(三)---建立记忆桩:建立记忆桩点根据每个人的情况不同可以使用不同的方法记忆。不过一些在记桩这个阶段我们还是希望训练着们可以做到多记几种,开发出自己独特的记忆桩点更好,桩子怎么用呢?很简单,把你要记忆的东西,一个个的用下列的方法”拴在“桩子上就行了。因为桩子是固定的,你想到桩子利用做好的串联就能想到你要记忆的东西。


1.建立人体桩子:从头到脚想几个部位,以后就用它们做桩子。(人体桩只是一个简单的桩,因为涉及的桩点不是特别多,有上限。但是也因此比较容易入门一些)


2. 记忆宫殿或者记忆路线:想象出一个房子,或者干脆就是你住的房子,把里面的家具摆设作为桩子;或者想象你熟悉的一条路线,把街边的店铺,景物作为桩子。(记忆宫殿是非常著名的记忆桩点,因为宫殿是由人自身在脑海设计的,理论上可以记无限事物,这个是必须掌握的)


3.建立数字桩:从1100,每个数字用一个图像代表,建立数字桩。这个比较有用,但是建立起来比较麻烦,你需要先给每个数字固定一个图像,然后记住它们,还必须熟练。(数字桩是最难掌握的一种,前面无论是人体还是记忆宫殿都是有一个图像印象可以借助记忆,但是数字本身可以空乏。记起来更是困难,不能只要能够熟悉掌握数字桩,基本上已经成功了一大半了)

...还有很多的记忆桩,比如“汽车牌桩”“字母桩”“省份桩”等等,只要你有兴趣可以多试几个。

上述的三大学习技巧只要你勤加练习,那么你的记忆力在坚持训练一二个月后基本上可以获得一些意想不到的效果。只要练得勤,一年之后你可能就是下一个最强大脑!当然,东西是死的,人是活的,学习也不能按照我写的全部照着来,还是得考虑一下自己运用的技巧。接下来讲一些如何测试记忆效果的案列。让你学习的同时能感受到自己记忆力突飞猛进的效果。


用作表演的记忆:比如记忆扑克牌,记忆无逻辑的词语等等。这些谈不上理解,所以就直接用上面的方法变通一下记忆就行。也就是转换成图像,然后串联;对于多个词语往往是串联编故事。或者绑定在桩子上。


记忆单词。把你要背诵的单词,每个单词创造一个图像。但是这些图像应该和单词有一定联系,毫无联系也就毫无意义,而且一旦图像建立好,就固定下来,不能今天一个明天一个。建立图像你可以用谐音,拼音,编码,熟悉单词等等。例如,moustache –胡子,分解为”mous(e)+ta(他)+che(扯)“,就是老鼠扯他的胡子。从而一个图像就建立起来。


记忆文章。文章首先要做到理解,然后,每个句子或者意义单位建立一个关键词,把关键词转换为图像,做链接编故事,或者绑在桩子上。


学习某个学科:把其中的一些常用的术语转换为图像,然后固定下来,以后需要记忆的时候直接用图像串联,或者绑在桩子上。

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