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记忆力弱就天生笨吗?科学方法提高记忆容量!

易智超级学习2018-06-29 01:02:36

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某初中家长来咨询:孩子的记忆力不是很好。在学校刚学的内容,学完就忘,背诵课文时,读了几十遍,才结结巴巴记住一点内容,一遍又一遍地抄写英语单词没有效果。


记忆力真的是天生的吗?


初中生的记忆力


初中生的记忆容量达到 11. 04 ± 0. 4(一种计算记忆量的方式,有兴趣的可以上网查查),超过成人的短时记忆容量。


初中生能自觉地运用意义记忆,同时有效地运用机械记忆; 形象记忆量在初中阶段达到最高水平,抽象记忆量达到高百分比,能有效运用各种记忆策略


初中生有意想象逐步占主导地位,创造想象开始出现,但自觉性还有待发展,幻想有了新发展,但仍需引导和培养。


初中生的思维发展水平达到了皮亚杰提出的“形式运算段”,理解能力有了很大发展,但还要依靠具体形象、感性经验的支持,抽象思维开始占优势。


但初中生思维品质具有矛盾发展的特点: 思维创造性与批判性日益明显,思维的片面性、表面性依然存在,思维自我中心再度出现



真相是大部分孩子的记忆力都处于同一水平线,记忆方法最终决定了孩子是否看起来“聪明”“天才”“记性好”。


科学地温故而知新


对简单重复说NO


很多人都认为,好记性不如烂笔头,期望通过机械的重复记忆来实现记忆的效果。比如,让孩子抄写或者读10遍甚至100的课文或单词。但遗憾的是,实际情况这样做并没有达到预期的效果,但这是不是就证明,重复记忆就没有用了呢?



科学证明,人的大脑有一个五次记忆法则。具体来说,就是人的短时记忆,5次重复记忆的效果和50次是一样的。也就是剩下的45次其实是在浪费时间。


如果对这个结论有疑问,我们完全可以通过一个小实验来验证。


用两种不同方式记同一首诗。第一种,一天的某个固定时间,重复记忆50次。第二种,同一首诗,用10天,每天记5次。


同样都是50次的重复记忆,总耗时也差不多。但是最后的结果不用说,大家也应该明白。


这就和平时家长经常碰到某些问题一样,比如孩子前几天明明背的滚瓜烂熟的一篇文章,今天怎么就忘了一大半呢?很简单,忘了。


记忆的大敌—遗忘


记忆最大的敌人就是遗忘。有一个著名的规律,以前曾经告诉过大家,叫艾宾浩斯遗忘曲线。如下图:


这条曲线告诉我们,遗忘是有规律的,遗忘的进程不是均衡的,不是固定的一天丢掉几个,转天又丢几个的。而是在记忆的最初阶段遗忘的速度很快,后来就逐渐减慢了,到了相当长的时候后,几乎就不再遗忘了。这就是遗忘的发展规律,即"先快后慢"。


观察这条遗忘曲线,会发现,记的东西在一天后,如果不抓紧复习,就只剩下原来的25%。随着时间的推移,遗忘的速度减慢,遗忘的数量也就减少。


有人做过一个实验,两组学生学习一段课文,A组在学习后不久进行一次复习,B组不予复习。一天后A组保持98%,B组保持56%;一周后A组保持83%,B组保持33%。B组的遗忘平均值比甲组高。



因此,对刚记过的知识,应及时回忆巩固 。随着记忆巩固程度的提高, 重复的次数可以逐渐减少,间隔的时间也可以逐渐加长。要及时“趁热打铁”,最忌在记忆过后很久才去复习。这样,记过的东西很快就会遗忘殆尽,再想起来就等于重新记忆。


家长看到这个规律,一定要教给孩子,并且监督孩子学会运用记忆规律,相信看似枯燥的记忆会变得有趣很多,而且事半功倍。


几个小技巧帮助记忆


理解记忆


理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背,不容易记得住。对于重要的学习内容,如能做到理解和背诵相结合,记忆效果会更好。


比如让孩子背诵古文《陋室铭》,先把文章的内容逐字逐句讲给孩子听,使孩子对文章有个大致了解,再背诵起来就显得轻松多了。


温故记忆


一天记50次,不如10天每天记5次。“温故而知新”说的就是这个道理,多次重复性记忆,有利于强化记忆能力。实践证明,反复感知事物,会在孩子的大脑皮层留下深刻的印象。


感官记忆


利用语言功能和视听觉功能,来强化记忆,提高记忆效率。比单一默读效果好得多。再根据情况,灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法,都可以增强记忆力。


比如学英语,让孩子把眼、耳、口、手都调动起来,用眼睛看,用嘴巴读,用耳朵听,用手去写,实现视、听、读、写一体化学习




最佳时间


一般,大脑一天有四个记忆高峰期:


第一个是早晨起床后:大脑在睡眠过程中并没有停止工作,而是在对头一天输入的信息进行编码整理。早晨醒后没有新的信息干扰,这时记东西会印象清晰。


第二个高峰期是在上午8点到10点:这时精力上升到旺盛期,处理识记效率高,记忆量增大。


第三个高峰期是在下午6到8点:这是一天中记忆最佳期。


第四个是临睡前1小时左右:这时识记材料后就入睡,不再有新信息输入,所以没有相互抑制的影响。


身心愉悦


当孩子身体健康、精神饱满时,孩子的记忆力相当强;当孩子疲倦时,来自身心的抗拒会导致记忆力明显下降。


在生活饮食方面,应注重科学的健脑保健知识,给孩子补充好营养,从而增强记忆力。劳逸结合,不让孩子打疲劳战,防止用脑过度,否则吃得再好也无济于事。

托尼 • 斯托克威尔:“要想快速有效的学习任何东西,你必须看它、读它、听它、感觉它。”记忆力的好坏不全是天生的,在训练中也能不断的获得增进与提高。




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