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早晨记忆力最好?原来我们被骗了这么多年……

红梅花开艺术培训2018-06-19 12:16:32

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荐读 ▏早晨记忆力最好?原来我们被骗了这么多年……


你家孩子什么时间学习效率最高

都说“一年之计在于春,一天之计在于晨”

你还在告诉孩子早晨的记忆力才是最好吗?

然而

早晨的记忆力真的是最好吗?

今天花季君带你一起来探讨下

关于记忆力的问题




早晨记忆力真的更好吗?


从1887年,研究人员测试了一天内不同时间膝跳反射的强度开始,人们进行了近百年对于记忆力的研究,仍然没有定论。


实际上,学习和记忆,是一件原理复杂、又十分个性化的生理活动。


记忆的形成机制尚没有确切的结论,如何衡量记忆的效果也是众说纷纭,更不要说对何时的记忆更高效进行判定和解析了。



记忆力的形成与什么有关?


笼统地说,记忆的形成和神经元之间特定的电活动有关。


无论我们记忆一篇文章还是一段旋律,都离不开相关神经元的活动。


区别只在于有哪些神经元参与,有多少神经元参与,以及神经活动的频率高低等。


当足够多的电活动使神经元开始形成稳定联系后,相关的记忆便得到巩固。在这个过程中,神经元的活力、体内激素水平的高低,都会影响记忆的形成。


虽然人体是复杂的系统,但总会存在一个相对合适的状态。这个状态合适的时间,便是记忆相对高效的时间。



人类用上百年的时间证明:生物体的状态随着时间的进展,受到内源性的调节。这种24小时的动物节律,完全是因为在生物体内有若干蛋白呈现周期性的相互作用。


影响记忆力的因素有哪些?


首先,记忆是一种生理功能,它的形成和巩固,需要相应结构的配合。功能依附在结构之上,结构越合适,功能便越强大。


但是,究竟什么影响着记忆力呢?这完全因人而异。


比如,充足的睡眠、愉快的心情、强烈的刺激,甚至是之前的学习基础,都可能是重要的因素。


另外,人体内存在着一种自主性的生物钟。外部环境的改变,并不会对这套机制产生决定性的影响。但是,这套自主性的生物钟,只是影响记忆的众多因素之一。


我们并不能一刀切地宣布,什么时间的记忆力最好。



从研究的角度来说,想要知道自主性生物钟对记忆的影响,需要先把其它所有因素都排除掉。


每个人所处的环境不同,测试结果可能和当地的气候有关,也可能和我们吃的东西有关……



我们只要花一些时间,在不同的时间段做同样的学习,过一段时间比较效果就可以了。用这种比较,摸索出适合自己记忆的方法就可以啦!(这也就是我们平时常说的“晨起型”人和“猫头鹰”人的区别,有人在早上的记忆好,有人在晚上可以更好地集中注意力。)


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总   监:李宏梅

副总监:王涵玥 刘一凡

主    编:李霓

编    辑:李霓

图    片:李霓

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