晋城内存卡价格交流组

《有效学习》的6个策略

最强大脑超级记忆力2018-06-19 14:39:32


我们是不是经常碰到这样的困惑,花了很长时间和毅力辛苦看完了一本好书、听完了一次大咖演讲、观赏了一部好电影,但只是当时觉得学到了知识,之后就忘记了,根本记不起里面的精彩内容和观点,实际生活中也没有思考和应用。长期以往,不管你看了多少好书、文章和电影,真正能够掌握和运用的知识却很少,这就是学习效率的问题。


对于现代人来说,如何有效学习、高效学习和坚持学习一样重要,甚至可能比坚持学习更重要,因为坚持学习如果方法不对,没有效率,那么你就很难继续坚持,我们的时间都非常有限,到了一定年龄,要做的事情也很多,学习的时间是有限的,学习效率就变得非常重要了。

美国国家智库高级研究员乌尔里希伯泽尔于今年2月出版的的新书《有效学习》就为我们提供了一套系统有效的学习方法。根据《得到》听书课程的总结,书里主要介绍了六种高效学习的策略,可以帮助我们获得正确的学习能力和思维。这六个策略分别是——价值感、目标、反馈、实践、融合、反思。




第一,找到价值:

作者说如果我们本身不想学习,那就不太可能学会,更谈不上精通。所以我们必须认识到我们打算学习的知识和技能是有价值的,而且要找到所学内容和自己的相关性,比如学习英语,那不如用英文和自己在国外的朋友写信和交流。同时,你还要发现这个知识和技能的重要性,学习活动通常就是以某种形式,展现出知识和技能的重要意义。有一项研究,把学生分成两组,读同一段文字,研究人员对其中一组的要求就是学习一下这段文字,对另一组的要求是发现这段文字的独特意义,结果发现“发展独特意义”的那组学生更专注更投入,学习效果也更好。这也说明了不要被动学习,比如反复阅读或者在书上划重点,而是要采取主动学习的策略,比较进行小测试或者寻找意义,自我解读。


第二,设立目标


在精通某项技能的初始阶段,专注是最关键的,我们要搞清楚我们要学习的究竟是什么?然后设定阶段性目标,目标一定要明确要确立时间节点,因为人们更容易完成一些看起来比较容易衡量的小目标。大量研究表明,具有清晰具体目标的人,比设定“好好工作”、“多读书”这样含糊目标的人,取得的成果要好得多。所以,设定“学习英语“不如每周参加一次”英语学习课“这样明确具体的小目标。而且设定学习目标也有一个小技巧,就是把目标设定得比你平时所能掌握的程度稍微难一点,这样效果是最好的,既不能太难也不能没有难度,你必须要跨越舒适区去挑战一下更高的水平,学习才真正开始。学习还有一个误区,很多人认为学习效果主要与个人的智商和天赋有关,作者指出,学习效果方面,元认知比智力水平更重要。元认知指的是对思考行为的思考,这对于学习目标至关重要。学习最大的问题就是不能尽早启动元认知活动,我们尝试理解未知事物的努力还不够,对自己已经掌握的知识又过于自信。到底怎么启动元认知呢?我们可以把元认知进行具体化,变成几个引导思考的问题,如常常问自己,我怎么知道自己掌握了哪些内容?我对哪些地方还不是很理解?我有没有办法衡量一下自己的理解程度?类似这样的问题就是在启动你对思考的思考。研究结果表明,元认知对学习效果的影响占40%,而智商只有25%。


第三,提升反馈,


单纯的反复练习就是无效练习,在这个阶段,我们需要通过一些有针对性的练习打磨技巧,提高技能水平。比如减肥,效果最好的方法不是节食也不是去健身房,而是善于跟踪监控——监控自己吃了多少,体重多重,也就是说即时反馈,即时调整。此外,优化学习效果要学会提问,比如读书之后尝试问自己几个问题,这段文字要表达的是什么?我有什么不理解的地方吗?如果不按照书中所讲的去做会怎样?学会提问能帮助我们提升元认知能力,从而达到深入思考的木的,提问比简单重复文章,理解要深入得多。还有一个方法是提取练习,就是从记忆里提取信息,也就是说试图回忆信息内容、而不是反复阅读信息内容的人,展现了更高的技能水平。事实上,任何有效的学习过程都需要大脑主动参与,而非被动接受,提取记忆的过程就是大脑主动参与的过程。


第四,付诸实践


我们在掌握了基础内容之后,需要把学到的知识和技能运用到实践中去。比如,想要提升自己在公共场合的演讲表达能力,那就要通过各种公开场合讲话来锻炼自己;想要提高你的英语水平,那就要在平时听说读写中多应用多实践才能真正掌握你学过的单词、语法、发音等;或者你在看一了本书、一部电影、一篇文章之后,最好的学习方法是在你看了之后,把这部电影、这篇文章、这本书的剧情、主要观点和内容讲给别人听,或者通过记笔记和写作来输出你对这些内容的思考,通过言传身教和写作的方式比你单独看要来得更深刻,也能收获得更多。运用知识的另一个办法就是问为什么,这是一个产生新想法的途径,尤其在阅读和学习的过程中,问“为什么”能够帮助我们从文字中获得更多知识,比如作者为什么有这样的观点?我为什么要相信作者?为什么这一点很重要?其实这也是拥有独立思考和批判性思维的表现,永远保持求真求实、追究探底的心。同样,推理也有助于我们加深理解,辩论就是一种运用知识拓展技能的方式;辩论会强迫我们进行因果论证,促使我们进行逻辑思考,这种思考就是有效学习、高效学习、真正掌握知识的核心。以教为学是一种有效学习的好方法,如果你能够成为知乎某些领域的优秀答主,其实自我收获是很多的。


第五,融会贯通


这个阶段,就是要逐步理解各种知识内容是如何有机的结合到一起的。作者说学习不能只是为了掌握一点孤立的细节或者一个步骤,这样的学习远远不够,我们需要掌握专业领域的体系结构。比如这些专业知识背后存在一个怎样的体系?它们之间存在着怎样的逻辑关系?这些信息对我有什么用?怎么融合呢,作者认为,一个比较好的办法是做假设,比如你正在读历史,那么想一想,假如某个历史事件没发生会怎样?如果正在读文学作品《红楼梦》,那不妨假设如果林黛玉没有死、贾宝玉也没有出家,那么他们的爱情会有怎样的结局?有了假设,我们就会有相应的推理思考和实验来判断或证实,推理和实验的结果不管是对还是错,都能让我们更深的理解学习内容。


第六,反思回顾


这个是我们学习是否能够长期取得进步的重要步骤。作者说,在学习的过程中,理解错误和过度自信都是很正常的情况,所以我们需要回顾知识、重新审视自己对知识的理解。我们在学习过程中应当常常问自己:我以为已经理解的知识真的理解了吗?反思其实也是元认知能力——对思考的思考。学习活动的反思,尤其需要来自外部的检验,毕竟人们都容易放松对自己的要求,比如要善于借助同伴、同事的评估,这对我们的专业能力提高非常有帮助。举个例子,在公司中,乐于接受同事对自己做出的项目提出批评的意见,其实是一种很好的自我检验和提升的方式,他人能看到自己思维中存在的不足。自测是另一种评估方法,它能清楚的让你知道自己掌握知识的程度,心理学家也在不厌其烦地提醒学生要自我检验,多做课后练习,这样看来学生阶段多做课后练习其实也是很有效的学习方式。作者还指出,记日记(记录)也有助于反思、深入思考,也是一种改善学习的有效方式。把日记当作学习日志,可以记录你在课堂上、表现中、演练中好与不好的一面,比如你可以写“听众告诉我演讲中不要过多的重复,要重点突出一些“,这些都有助于反思并进一步提醒自己,达到提高学习效果的目的。

以上是《有效学习》的6个策略方法,一起学习和进步。


扫一扫进入手机移动课堂


上海弘易教育课程体系



魔方课程(6岁以上)

(开发大脑思维能力,锻炼三维立体能力,手指精细协调能力,提升专注力记忆力,自信心培养)

超级记忆力(3年级及以上)

(“最强大脑”同款记忆方法,科学有效。能力的学习,一次学习终身受益,)

英语单词速记班(3年级及以上)

(轻轻松松记单词,记得牢,忘得慢)

高效阅读(3年级以上)

(学员一人一机(专用平板),配套专业学习工具包,结合小学、初中各科知识点,配合校内外各种类型文章,由短而长、由慢而快的训练,既有趣又增强记忆,可以达到一目十行,过目不忘的能力)

世界记忆大师班(3年级及以上)

(专业的教练团队,教练的高度决定选手的水平)



 

周末体验课内容摘要:

>>如何提高学习兴趣?          

>>如何提升专注力?

>>如何快速高效记忆?          

>>超级记忆力讲师教你——现场提升记忆力3-10倍  

(1)老师2分钟快速记忆56位随机数字,顺背,倒背

(2)左右脑记忆力差异与大脑记忆潜能讲解

(3)2分钟教会孩子快速记忆20个无规律词语

(4)2分钟教会孩子快速记忆20部名家作品

(5)2分钟教会孩子快速记忆10个陌生英语单词

(6)历史、地理等文史知识快速记忆方法

体验课时间每周六上午9:30--11:00

                 每周日上午  9:30--11:00

预约电话:021-61311122 / 61311155 / 61319997 / 61312066

手机号码:17317327527(微信同号)

机构地址上海市浦东新区晨晖路258号G座张江科创中心1层




Copyright © 晋城内存卡价格交流组@2017