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13个记忆学原理,考建造师常备!

技术负责人2018-01-10 15:39:30

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昨天看到一篇关于备考一级建造师类考试的密文,今天分享给大家,有一定道理,仅供参考!

不知道同学们有没有这样的情况,就是感觉自己每天都在学习一级建造师,但是效果却不尽如人意。


就像你看了一级建造师教材,可过上两三个月,书本的内容就非常模糊了,当初花大量时间去阅读,可事后却还是脑袋空空,到头来什么都没收获?


其实人的大脑有潜力记忆2.5千兆字节信息,为了使用这难以置信的能力,这里提供一些已被神经学研究和学霸们证实的技巧!


1、间歇重复


为了最大化你的一级建造师学习效率,需要短时间学习,但再三重复一级建造师学习内容。神经学家已证实,神经突触,就是你大脑中成百上亿万的链接从而让你记忆和明白事物,神经突触大部分在你晚上睡着时生长,这就意味着有规律的学习,期间有睡眠休息,这样更有效率。每日练习一些事情15分钟,你将会在短短几周内惊奇地发现你的进展不错。


2、找到你自己的风格


在我们上课时,有的同学在涂鸦,有的同学则睡着了。学习一级建造师时,有些人喜欢在看视频时看书,另一群人喜欢与一群朋友一起学习,还有些喜欢在一堆书中安静的学习。每个人都是不同的。


3、良好睡眠


睡觉与做梦是处理和储存新信息至关重要的部分,一项哈佛的研究显示那些在记忆学习一级建造师资料后睡了一晚好觉的学生,比那些早上学习晚上测试的学生效果要好35%。


4、集中注意力


如果你易于拖延,也就是说你倾向于从进行学习一级建造师之类的困难任务转到轻松的事情,如浏览网页,为了让你免于分心,一种方法就是关闭你的手机,或去像图书馆一样安静的地方。


5、番茄工作法


定时25分钟时间,再次期间完完全全专心于你的一级建造师学习,当闹钟想起,放松5分钟,如果你想继续,再定时开始,在学习之间的小小暂停是放松休息,并促使你继续下去。


6、先做困难事项


因为你就跟普罗大众一样,在早上有着最强的意志力,一旦你完成了困难的事物,你接下来一整天都感觉更好。说不定得到更多动力激发你完成其他事项。


7、运动,冥想以及交谈


有一些活动被证实能让你的大脑增长,然而体育锻炼、定期冥想以及好的交谈,正是让你的大脑增长的活动,它们引起你的大脑中新神经元的产生,从而增长其潜力。


8、到不同的地方


通过在更丰富的环境中学习一级建造师,你能创建对事物更深刻的记忆。而这样赋予你更多的视觉线索进行记忆,在一项实验中,两组学生需记忆随机单词,一组在学习时变换了教室,另一组没有,那组在两个不同房间中学习的人(一个房间小而无窗,另一房间大而明亮,),这一组高出40%的几率回忆起单词。


9、认真看待乐趣


不管是什么,找到有趣的方式去练习一级建造师。现代学习科学,相信积极情绪对于增加学习潜力非常重要。


10、间隔再学习


为了让事物记得更久一些,间隔重复记忆材料,拿我们考证书的教材来举例,最好的学习,是你在初次学习1-2天后再次回顾,然后1周后,再之后1个月后。


11、30%的阅读,70%的背诵


如果你有一个小时进行背诵诗歌或准备演讲,花20分钟在学习正文上,40分钟进行联系或复述,这样的比例安排通常会得到最佳的结果。在紧急的情况下,在你旁边放杯水,当你忘记是喝口水。


12、即刻自我检测


在你学习后完成一个小测试,做一个小测验或对你刚学的内容做简短的小结这种即刻的回忆,能提高30%的记忆力保留,因为对你的大脑来说比起阅读,回想更为困难,这种额外的努力能制造更深的记忆痕迹。


13、不要强迫


积极性就像是饥饿感,你不能强迫自己去变得积极,就像你不能告诉别人饿一点。如果你现在不饿,没关系,休息下,去做做别的事情。

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