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记忆力不好吃什么呢?

悠品传媒在线2018-05-22 16:05:26




大家都知道,记忆力在日常生活中起到非常重要的作用,其实随着年龄的增长,我们的记忆力也会有所下降,记忆力衰落不仅影响学习,工作效率、还会给大家带来各种哭笑不得的麻烦。

比如把钥匙忘在家里,忘记拿雨伞,忘记答应别人的事,那么我们该怎么改善才好呢?接下来就给大家介绍下记忆力不好吃什么。

蔓越莓

蔓越莓不知道大家是否熟悉,其实它是能够帮助修复中风后脑细胞损伤修复最好的食物,蔓越莓在抗老化食物中排名非常靠前。

因为它含有多酚等营养分能,能有效保护心脑血管,同时它对记忆力提高有很大帮助,因为它含有生物黄铜,对我们防老年痴呆和提高记忆力非常好的物质,所以可以多吃蔓越莓,对修复脑损伤和记忆力有很大帮助。

茉莉花茶

茉莉花茶是我们很常见的健康饮品,茉莉花茶常喝可以让你思维变得敏锐,记忆力提高。

茉莉花茶不仅具有提神效果,还有清热解暑、消食、去腻减肥、醒酒、滋阴生津、降火明目等功效,特别适合经常面对电脑的白领,防止辐射病、心脑血管等,有一定的预防作用。

茉莉花茶中含有咖啡碱,能让人提神减轻头疼的作用,目前国内较好的茉莉花茶是广西横县产的玉帘春牌的较好些,当地有茉莉花节,也是茉莉花有名的产地。

巧克力

巧克力平时很多人也爱吃,其实很多人对它的印象就是热量含量较高,其实巧克力具有丰富的营养价值,抗氧化功效非常突出,含有丰富的苯乙胺,苯乙胺对情绪调节可以发挥很好的作用。

同时也可以提高记忆力,镁元素还可以安神,抗抑郁,但是巧克力热量较高,不适合常吃,比较容易胖。

蛋黄

蛋黄有些人不喜欢吃,其实蛋黄是小编的最爱啊,因为蛋黄富含胆碱,胆碱可以促进脑发育,提高记忆力最好的物质,可以防止记忆力衰退等问题。

蛋黄是胆碱最丰富的天然来源。如果你担心胆固醇过高,脱脂牛奶中也含有大量的胆碱,同样是个不错的选择。




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