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【教学助手】记忆储存:情绪怎样影响记忆

三仓心理学界2018-06-13 12:12:27

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- 来源 / 译言网 -

- 编辑 / 三仓小编 -


随着年龄的增长,你的记忆也在逐渐累积,分为美好的记忆和悲伤的记忆。你的大脑能够随时随地地召唤记忆,甚至不费吹灰之力。举个例子,你观察一下,当你阅读下面的问题时,你的大脑会用多少时间来回忆:说几首甲壳虫乐队的歌曲。你上次看的电影名叫什么?911发生时你在哪儿?OJ审判宣布时你又在哪儿?美国现任总统是谁?你的初吻对象又是谁?


如你所见,你的大脑在听到问题时,会飞速运转,搜寻记忆。那么,在找寻的过程中,什么会显得如此重要呢?在日常生活中,尤其是当你处在压力之中,你的记忆会显得尤为重要。每一分每一秒,你的记忆都活跃在生活中。大脑甚至可以控制你的记忆。记忆从跟本上讲是在潜意识里形成的,这是由于大脑不停地进行机械化工作,所以有时记忆的形成也会脱离大脑的控制和意识。


有人会问,为什么有的记忆可以非常清晰地保存在大脑里,而有些记忆会随时间而慢慢消失?答案是情绪。在日常生活中,当大脑接受新信息(工作记忆)时,记忆只能维持大概五天的时间(这就是所谓的短期记忆)。如果我们的主观情绪没能影响到记忆,那么这段短期记忆会在五天的等待后慢慢消失(这是一段从短期记忆过渡到长期记忆的过程)。大脑会学习并记住频繁出现且不断使用的各类信息。然而,如果一段只基于事实真相的记忆不能够被经常使用的话,那么这些信息会随时间慢慢退却。这就是为什么你回忆往事时,只能通过一些具体的细节才能记住整件事情,尤其是那些受情绪影响很大的事情(例如钟爱的财产,不公正的惩罚或者初恋)。


在你想起某段往事时,大概90到120秒之后,你的情绪会对这段回忆做出反应。例如,当你回想起那一刻得知你的至爱离去时,你的心情也会变得凝重。不管原先和别人的谈话氛围多好,一两分钟后,你还是会感到悲伤。如果这段记忆任然保存在你的脑海里,那么只要一想起这段回忆,你就会感到悲伤。接着你的大脑就会想起一些其他痛苦、不公平或者内疚的经历,这些经历都有着和最初的那段回忆相似的悲伤。此时,所有潜意识里的记忆全部变得真实。于是你小心翼翼地保留着这些记忆,静静地长眠在脑中,但是一旦被激发,它们很快就能复苏。那些记忆在你的意识里待得时间越长,伴随的情感就会变得越强烈,甚至你在想起那段回忆时,会不由自主地哭泣。一些着名的演员都清楚这个现象。如果他们想要在舞台上表演哭戏时,他们会回忆一些自己的痛苦往事,90秒之后,眼泪就会流下来。


当你经历一些非常重要的事件时,你的大脑不仅会记住那件事的每一个细节(例如,你在哪儿,什么时候发生的,有谁在那儿,发生了什么等等),而且也会记住那段时间你体会到的心情。关于一件情绪化的事情的整段记忆(例如,一次袭击、一次汽车事故、一场婚礼、至爱的离去、一场搏斗等等),会被分在大脑的不同系统、不同区域里保存。


人类会选择性记忆,这是与生俱来的,譬如会记住一些曾经受到威胁或者受到奖励的经历。这是因为你知道威胁你的经历会带给你痛苦,而受奖励的经历会让你愉悦。这些愉悦和痛苦的情绪会提升与其相关记忆在脑海中的地位。这项机能在生物进化方面有着重要意义:从生物学角度看,情感事件会变得非常重要。许多生存课程都和情绪有关,例如恐惧、愤怒或者愉悦。当你经历强烈的情感或压力时,体内荷尔蒙被激发,记忆也会因此加强。然而,对于我们以狩猎为生的祖先来说,忧患比享乐更重要。对他们来说,错失一次奖励,生活还是会继续。但是如果他们忽略了一次威胁,就可能会意味着他们这个物种会灭绝。所以如果某位长辈在森林某处被熊猎杀,那么其他祖先就不会去探险那片森林。痛苦的瞬间浮现眼前时,体内的荷尔蒙会瞬间释放来加强此刻的记忆。这也解释了为什么情绪激发会对记忆事情有这么强大的影响。


你可能不太记得你去杂货店或者加油站的所有经历,但是你会永远记得去杂货店或加油站而产生了不良印象的经历,例如,你在购物的那家杂货店里被偷了,或者你在停车场被一名老妇碰瓷敲诈,又或者你在自助加油站加油时,把油撒在了衣服上。总之,如果一段记忆没有附着强烈的情感价值,那么它很快就会消退。


但关键问题是,你可以把强烈的情感投入到平凡无奇的事情中去,这样那些平凡的事情也能记在脑海里。情感记忆会重新唤起你当时的情感变化。视觉、听觉甚至嗅觉都可以唤回当初与记忆有关的愉悦、恐惧、热爱或者厌恶。或许在一次事故中,你的膝盖受伤了,无论何时这段记忆重现在脑海中时,膝盖都会隐隐作痛,感到不舒服。记忆的深浅与该事件的强度有关。之前所经历的情感会在记忆重现时再次引起生理反应。所以无论何时你看到或者听到某次事故时,甚至在电影里看到事故那一幕时,你的记忆就会带着痛苦席卷而来,膝盖也会再次疼痛起来。


与此同时,这也引起了一个重要的问题,那就是我们的大脑还不能分辨某次经历是真实的还是虚构的。你可能会问,怎么会这样呢?这是因为大脑是根据它所接受的信息来创建记忆,通常情况下是通过我们的感官,但有时也会通过我们的思想来创建。如果你和你的爱人在同一间房,大脑会提供一种温暖浪漫的感觉。可是,如果你是看着这样一张照片,会想象这样的画面,你也会产生同样的感觉,即使照片里的人是不存在的。甚至可以更简单,只要虚构出一位爱人,你也可以产生同样的感觉(和你亲身体验的感觉一样),仿佛你的爱人此刻就在你身边。大脑只会对思想和感官意识作出反应,它不会介意是如何接收到某种情感或者信息的,有可能是靠实际存在的感受,也有可能是靠提示物(例如照片),还有可能仅仅靠想象来让大脑接收信息。



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